Corso Base Metodo Caruso® – Modulo A

Hai mai pensato di provare ad arrampicare, ma non sapevi da dove iniziare?
Il Corso Base di arrampicata Metodo Caruso® è il modo migliore per fare il primo passo — in tutti i sensi.
Con la guida di Sergio Morra, Maestro di arrampicata IAMAS, vivrai un’esperienza che unisce tecnica, equilibrio e ascolto del corpo, in un contesto rilassato e accogliente.

Durante la lezione imparerai i principi fondamentali del Metodo Caruso®, un approccio basato sulla biomeccanica e sulla percezione corporea. Scoprirai come gestire il tuo centro di gravità, come appoggiare correttamente i piedi e come muoverti con fluidità, risparmiando energia e migliorando il controllo.
L’obiettivo non è solo “salire”, ma imparare a muoversi bene, con armonia, consapevolezza e piacere.

Non serve forza, serve ascolto.
Non serve esperienza, basta curiosità.

Che tu sia alla tua prima esperienza o voglia semplicemente migliorare la tua tecnica, la lezione di prova ti offrirà un’occasione unica per conoscere un metodo che cambia il modo di vivere l’arrampicata.

La lezione si svolgerà presso la falesia di Atena Lucana (SA), in un ambiente sicuro, tranquillo e ricco di energia positiva. Tutto il materiale necessario viene fornito in loco: tu porta solo la voglia di provare qualcosa di nuovo.

Scoprirai che arrampicare con metodo significa arrampicare meglio, con meno fatica e più libertà di movimento.
Prenota la tua lezione di prova gratuita o introduttiva con Sergio Morra e lasciati guidare in questo percorso di scoperta e leggerezza.

Per saperne di più visita www.iamas.it o www.metodocaruso.com.
Ti aspetta un modo nuovo di muoverti, di respirare e di vivere l’arrampicata.

IL PROGRAMMA

MODULO A

Doppio peso
Individuare il “centro”
I 3 schemi motori
Progressione incrociata simultanea
Appoggio e aderenza
Progressione fondamentale
Quattro passi cambio piede

MODULI SUCCESSIVI

MODULO B
Isolamento bacino-busto
Respirazione diaframmatica
Anticipo dei talloni
Passi pari e dispari
Il ritmo e la pausa
Previsione e anticipo
Sostituzione semplice e mista
Accoppiamento dei piedi
Progressione a triangolo
Progressione a triangolo con Vertice fisso

MODULO C (cordologia)
Utilizzo dei materiali specifici
Nodo otto ripassato, nodo bulino doppio, nodo barcaiolo
Principali sistemi di assicurazione per l’arrampicata sportiva
Manovra di corda in sosta
Assicurazione al primo e al secondo di cordata
Assicurazione dinamica in caso di volo
Verifica dell’attrezzatura degli itinerari

A CHI E’ RIVOLTO?

• CURIOSI E PRINCIPIANTI:
  Comincia ad arrampicare con il piede giusto.

• ARRAMPICATORI GHISATI:
  Migliora con la tecnica: il Metodo Caruso®.

• CLIMBERS ESPERTI E NON:
  Pratica con la supervisione di un Maestro IAMAS.

Il Metodo Caruso® è l’alfabeto del movimento: la tecnica di arrampicata per ottimizzare la forza.

SE VUOI APPROFONDIRE:
www.iamas.it
www.metodocaruso.com